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Como lidar com o stress do dia a dia
De acordo com o II Relatório “Custo do Stress e dos Problemas de Saúde Psicológica no Trabalho” (2023), da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), o stress e a saúde mental custam 5,3 mil milhões de euros às empresas nacionais, tendo repercussões significativas na produtividade, no absentismo e no volume de negócios. A OPP estima que em Portugal os 1 colaboradores faltam oito dias por ano devido ao stress ou a problemas de saúde psicológica.
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Respiração: a âncora para a prática da atenção plena
Com o atual contexto pandémico, o mundo do trabalho tem vindo a sofrer grandes alterações estruturais, que exigem um maior autocuidado. Com isto, a prática da atenção plena tem ganho relevo ao proporcionar momentos de pausa que nos permitem desligar o piloto automático e abrandar a aceleração provocada pelo frenesim do dia a dia.
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Multitasking. Vantagem ou mito?
É um conceito um tanto ou quanto contraditório. Se, por um lado, há quem olhe para o multitasking como uma vantagem no mundo do trabalho, por outro, há cada vez mais especialistas que consideram a relação entre o multitasking e o aumento da produtividade um verdadeiro mito. “Começamos a perder o foco, vamos cometendo erros e aumentando os lapsos”, considera a psicóloga Teresa Rebelo Pinto.
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Começa 2023 com as tuas finanças organizadas
O descontrolo e a desorganização financeira ficaram em 2022. Neste artigo, vou partilhar contigo um passo-a-passo bem simples para organizares as tuas finanças pessoais, algo que depende de ti e te vai ajudar a ter mais tranquilidade e segurança e a começar, de uma vez por todas, a poupar dinheiro para conseguires concretizar os teus sonhos.
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Gamificação. Antes de jogares, entende a técnica que pretender transformar o aborrecido em divertido
Um ponto de partida. Um objetivo. E, finalmente, uma meta. Pelo meio, há pontos, medalhas, vários obstáculos a ultrapassar e quase sempre um quê de competitividade à mistura. A premissa serve para quase qualquer jogo. Mas não só.
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De volta à rotina? 19 apps para que o regresso ao trabalho seja mais fácil
O regresso ao trabalho, depois de um período de férias, pode ser complicado. Pode traduzir-se em momentos de maior stress, ansiedade, pressão e, por vezes, alguma tristeza. No entanto, a volta à rotina laboral não tem de ser penosa. Aliás, antes pelo contrário, deveria ser leve e tranquila, já que as férias servem precisamente para descansar e recarregar as baterias.
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Lisboa, Miami e Dubai. Eis as melhores cidades para trabalhar remotamente (e com sol)
O clima de sol e praia, associado a um custo de vida competitivo, tornam Lisboa a cidade de eleição para os trabalhadores remotos e nómadas digitais. A capital portuguesa ocupa o primeiro lugar do pódio dos melhores locais para um nómada executivo viver, revela um recente relatório elaborado pela consultora imobiliária internacional Savills, o “Savills Executive Nomad Index”.
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8 coisas que os líderes de startups devem saber sobre a contratação de talento
Entre 25.000 e 50.000 dólares. Este é o custo inerente a uma má contratação, sem contar com o tempo perdido durante o processo de contratação e o impulso que a empresa poderia ter ganho caso tivesse contratado a pessoa certa para a função. “O pior erro que os líderes empresariais podem cometer é contratar as pessoas erradas”, alerta a Robert Walters, especialista em recursos humanos.
