.jpeg)
olver al trabajo tras unas vacaciones puede resultar difícil. Pueden darse momentos de mayor estrés, ansiedad, presión y, a veces, algo de bajón. Sin embargo, volver a la rutina laboral no tiene por qué ser un horror. Al contrario, debería ser sencillo y fluido, dado que las vacaciones están para descansar y cargar las pilas.
Para mantener el ánimo, hemos escogido 19 aplicaciones que nos gusta usar. Desde aplicaciones que te permiten escuchar música y sonidos relajantes hasta las que te sirven para planificar tu próxima escapada, tienes innumerables aplicaciones que te hacen la vuelta al trabajo más agradable.
Escucha música y sonidos relajantes
Para ayudar a relajarte y olvidar lo estresante que puede ser el trabajo, Rainy Mood y Relax Night reproducen sonidos relajantes, como el sonido de la lluvia o de los grillos en el campo.
Si prefieres escuchar tu álbum de música favorito, las apps Spotify, Napster, TIDAL o lo último de Apple Music tendrán la banda sonora que se adapte a ti.
Pero si estallar pompitas de un papel burbuja es el único modo en que te calmas, puedes usar Bubble Wrap y explotar burbujas cuando quieras.
Planifica tu próxima escapada
Hay quien dice que el secreto para tener una buena vuelta al trabajo está en empezar a planificar la siguiente escapada, ya sea un puente en el campo, ir a un concierto o disfrutar de unas vacaciones más largas. Para ello, las aplicaciones Airbnb, Hostelworld o Booking pueden ayudarte a desconectar del trabajo unos días. Puedes buscar ayuda para hacer las maletas en Packing Pro.
Para estar al día de todas las actividades y eventos en cada una de las ciudades que visites, puedes utilizar Fever.
Hazte una rutina de ejercicio
Otra idea que te damos es crear una rutina de ejercicios, uno de los remedios más efectivos para el estrés. Mejorarás tu salud física y mental, lo cual también influirá positivamente en tu estado de ánimo en el trabajo.
Si te gusta correr, te sugerimos que uses Runtastic, una aplicación de fitness que, entre otras funciones, permite medir la distancia que recorres, la duración del ejercicio y la cantidad de calorías que quemas. Al final de cada sesión, Sworkit ofrece varios estiramientos y te explica cómo se debe hacer cada uno. También tienes sesiones específicas para mejorar la flexibilidad, así como pilates.
Si prefieres el yoga, prueba Pocket Yoga, que ofrece unas clases muy completas. Una voz agradable guía cada ejercicio durante la clase. Los principiantes tienen acceso también a un diccionario de posturas. Lo mejor de esta app es que no necesitas tener conexión a Internet para usarla.
Invierte en tu salud mental
Para ayudarte a gestionar la ansiedad y evitar los ataques de pánico – Rootd, Calm y Headspace son excelentes opciones para hacer ejercicios de respiración y empezar a meditar.
La de más reciente lanzamiento por la Fundación José Neves, 29K afirma que la falta de sentido en la vida puede provocar ansiedad, soledad y un sentimiento de alienación con respecto a la realidad. Por ello, además de las sesiones de meditación que ofrece, la app cuenta con ejercicios y cursos de desarrollo personal en formato vídeo, guiados por embajadores y validados científicamente, que cubren temas desde la salud mental hasta las relaciones personales.
